我们来做这个游戏吧。
  你先回想一件今天对你印象较深的事给你三十秒时间。好了我知道你想到了你再想想当时你说这话时你有什么思想对方说完一句话后你又有什么感觉不需要知道得太多先来研究这句你印象较深的句子。
  不要逃避自己该是什么就说什么你说了后你再想想你当时的感觉是什么。知道你的感觉后你就可觉察到你的情绪情绪会有很多比如说无赖气愤委屈无所谓痛苦。一件事的生往往会伴随很多情绪的。
  当你知道你的情绪后你就要看看你害怕的是什么你渴望的是什么你需求的是什么接下来你就可看到自己的潜意识你就可真正地看清自己。
  这是布里奇特十九岁接触的一本书里面的知识当时简单的看了一遍事隔多年突然想起于是反省内心。
  布里奇特反省后想的第一件事跟他自己没有多大关系了可能是自己想要一个孩子吧才会想到这件事：
  我们的教育真的对了吗。
  做一件事学习经验技巧累积资讯积累知识无论做什么我们都只追求外在而忽略了内在忽略了内在的我们心灵是不是伪装得跟外在一样充实。人是很聪明的动物当你觉察到自己寂寞时就会想方设法地去找事做可以找一大群朋友聊天可以看电视一整天可以听一整天的歌总之为了填补心中的寂寞人自有他（她）的方法。
  走过青春的人很多人都不知道自己想要的是什么。
  布里奇特观看内在的自己这才现自己一直在做情绪的奴隶而不是情绪的主人。
  我们的经验给我们提供了一个模式当别人攻击我们时你的潜意识会拿一个模式出来指导你你该有怎样的反应跟情绪。当别人不认同你的观点时情绪又会出来左右你吩咐你该怎么做。我们的情绪很多如果要算的话算不清。
  如果你懂如果你敢会知道任何一个微小的举动往内延伸的话可以看到你整个的历史是的是整个。
  布里奇特回想当日见到多洛巴斯后的反应。
  当布里奇特察觉到多洛巴斯的到来后第一反应是很高兴的因为又有好东西可以吃了但是布里奇特不喜欢多洛巴斯这个人很不喜欢所以多洛巴斯还没走进自己的视野布里奇特就开始生气了。多洛巴斯这个人太阴险又爱藏头露尾布里奇特最讨厌的就是这种人。
  这种讨厌强烈地影响布里奇特的为人处事所以布里奇特说话直爽讨厌扭扭捏捏的人。
  这里我只简单地讲了下布里奇特当时的思想和感觉并未深入。如果深入的话恐怕又得准备一大滩口水了。
  说下当时布里奇特的情绪。
  当时布里奇特刚对生命开始反思这时多洛巴斯就来了刚对生命的反思暂时还停留在布里奇特的表层。多洛巴斯的到来提醒了布里奇特所处的处境终日被监禁的感觉让布里奇特很不爽布里奇特将这种不爽泄到多洛巴斯身上转而一瞬间联想到多洛巴斯的所有不是。
  听到多洛巴斯一再地道歉时布里奇特开始觉察到自己的不对可是为了面子布里奇特不想把它说出来于是语气有点退缩想逃避的样子。
  情绪先追踪到这吧再追下去就直接跃到害怕的边界了。布里奇特不得不承认的是自己对多洛巴斯还是惧怕的。多洛巴斯的能力在自己之上布里奇特又隐隐察觉到什么但这个察觉还未浮到水面就被布里奇特压下去了。
  布里奇特察觉到的是当日生的一切是不是真的是事情的真相我是不是漏掉了什么。我是真的被一阵奇怪的漩涡带到这里来的吗——多洛巴斯所说的爪龙库巴洞。不对肯定漏掉什么。
  布里奇特想过一切都是多洛巴斯动的手脚但马上又被自己否决了……
  越过了害怕布里奇特终于确定自己真正想要的只是一个宽广的草原自己可以在草原上放出歌唱。
  这是布里奇特内心最渴望的。
  我们的脚步都太匆忙了忙过来忙过去在追求所谓的幸福很少有人能停下来为别人想想很少再有人真心实意地去为别人做点事。
  托朋友帮忙当时能够应付你一下的已经算很不错的了。这是人在人展的过程中对人性的妥协。
  人都是相互利用的你没有利用的价值别人就不会跟你交往。这句话很久以前布里奇特的父母就向布里奇特灌输这方面的思想——布里奇特坦然接受了。
  你怎么看别人对别人采取什么样的态度那一面正是你心灵的镜子。象天玩他看得懂人心看得懂我们的俗世跟**可是他不懂人们的复杂。在天玩的眼中他看得每个人都是简单的尽管天玩知道每个人都很复杂。
  人们在天玩身上反馈的一切天玩越来越能坦然的接受了。天玩不急也不会辩论以一种略低于智者的态度看你们所做的一切听你们的一切然后从中感受到你的情绪。
  就这样简单不会再复杂下去了。